Trcanje 24km!!!

Danas je u Sapcu bila velika magla, i nije bilo govora o izlasku na vodu. Za trening smo imali trcanje 8km i nesto u teretani, ali ja i drug smo odlucili da trcimo "malo" vise. Nakon istrcanih 8km, odlucili smo da istrcimo jos 4km, a posle smo odlucili da sve to ponovimo. Ne znam koje vreme smo trcali, ali sigurno nije neko brzo, jer sam jako los u trcanju, ali mi je drago sto sam izdrzao. Sada najsporiji takmicar naseg kluba drzi rekord u pretrcanoj kilometrazi :)

Sve ide po planu...

Evo, 15. novembar, a zahvaljujuci lepom vremenu jos uvek moze dosta da se vesla. Treniram dosta, a treninzi su jako retko ispod 40' intervala (ne racunam pauze i zagrevanje/razveslavanje, samo cisto veslanje). Naravno, imamo i teretanu i trcanje po nekoliko puta nedeljno. Sto se tice teretane, nisam radio nikkve kontrole, ali sam privukao jednom 95kg, a 100 nisam mogao. U bencu nisam nista pokusavao, i nisam dizao tezine vece od 60kg, ali mislim da sam slabiji nego u privlacenju. Dosta sam dobio na tezini, a od drzavnog sam dobio 6kg. Neko ce reci da je mnogo, ali i nije bas. Ne osecam tu dodatnu tezinu jer sam ojacao u odnosu na tada preko 10% iako nisam radio na snazi. Ocekujem veliko povecanje snage ove godine, jer sam jos uvek relativno slab za svoje godine, ali sam i srecan jer i tu imam rezerve za napredovanje.

Inace, dodatna tezina nije uticala na moje trcanje, cak sta vise... Stazu na kojoj radimo kontrole u trcanju sam istrcao za vise od dva minuta brze nego prosle godine, a ona je duga oko 5km, tj. nesto manje od toga. Daleko od toga da sam bio brz, i malo je reci da su me mnogi jako mnogo ostavili, ali napredak je ogroman.

Ponovo onaj stari

Proslo je gotovo dve nedelje od kako sam poceo da ponovo treniram. Trening ide super, treninzi su dosta tezi(ali uvek moze jos). Sada vec mogu da vecinu treninga(preko 80%) idem sa Pajicem i Stanojevicem, tako da sam zadovoljan, jer sam prosle nedelje isao vise od 50% na talasu. Od sledece nedelje mislim da cu ici potpuno samostalno, bez potrebe za talasom.

Slika vredi vise od 1000 reci....

Koksi je danas bio kod mene, dosao je da se pozdravi... Doduse, videcemo se ponovo u decembru kada budem isao po camac, ali imao je tu potrebu. Doneo mi je neke novine, u kojima nisam ni rec razumeo, ali slika govori vise od 1000 reci...




A ovde sam morao da uradim nesto, da mi ostane za uspomenu... Ovo samo pokazuje Koksijev odnos prema nama... Kako u lepim, tako i u teskim trenutcima... Slikali smo se par minuta pre njegovog odlaska...




Puno srece Koksiju i Natasi!

Novi camac

Narucio sam novi nelo vanquish 3 zajedno sa Filipovicem, Zoricem, Sibinkicem i Djenadicem.

Inace, Djenadicev je beli sa zastavom Srbije koja se pruza od spica ka kraju, moj je crveno beli (ne zbog Crvene Zvezde jer NE volim ni jedan nas srpski klub), a Sibinkicev, Zoricev i Filipovicev camac je beo.

Ovom prilikom se zahvaljujem Marku Petrovicu, dizajneru mog camca, koji je odradio sjajan posao!

Svi smo zadovoljni dogovorom koji smo postigli.

Trening je ponovo poceo

Juce sam napravio prvi pravi trening od olimpijskih nada. Lepo je vratiti se na treninge nakon dvonedeljne pauze. Video sam i plan treninga za naredne dve nedelje i srecan sam sto je trening dosta tezi nego pre.

Sada nas trenira Mikica, tj. on nam pise treninge, a jos uvek nemamo nekoga ko ce ici sa nama na trening (on ne moze zbog posla)...

Trenutno bez trenera!

Koksi vise nije trener u nasem klubu. Ne zelim da javno pisem razlog zbog cega je tako, ali niti je on isteran, niti je srecan sto je morao da ode. Iz odredjenih porodicnih stvari vise ne moze odlaziti od kuce na duze periode, tako da mora ostati u Madjarskoj.

Samo cu reci da ga otpuno razumem i da bih i ja postupio isto da sam na njegovom mestu, tako da zaista nisam ljut ili tako nesto. Koksija cu uvek ceniti, on je odlicna osoba i nadam se da cemo se ponekad vidjati.

ZELIM PUNO SRECE KOKSIJU I NJEGOVIM NAREDNIM TAKMICARIMA

Olimpijske Nade

Posle velike borbe u nasem Savezu, ipak smo otisli na ovo takmicenje. Ipak, ostali smo osteceni za mnogo disciplina, tako da ja nisam veslao jednosed, vec dva cetverca, na 500 i 1000.

Prvog dana smo veslali cetverac na 1000 u postavi Sijan, Erceg, Nikolic Nemanja i ja. Prvi put smo tu seli i "doveslali" do 4. mesta. Svi smo iznenadjeni i prezadovoljni tim rezultatom.

Na 500m smo bili 5. u postavi Katkic, Nikolic, Nikolic i ja. Iako smo jedva usli u finale zbog mnogih problema u kvalifikacijama, u finalu smo isli dosta dobro.

Srecan sam sto sam dva puta ispunio svoj cilj (da zabelezim bolji rezultat od proslogodisnjeg 7. mesta), ali s druge strane razocaran sto nisam veslao k1. Ispostavilo se da bih mogao uzeti medalje i na 500 i na 1000m i krivo mi je sto nisam imao priliku da to ucinim. Ovo su svi primetili, a cak mi je i selektor Plavsic to isto rekao, tako da zaista ne preterujem kada ovo pisem. Iskreno, nije bilo sanse da pobedim na 500 ili 1000, kao verovatno bi za drugo mesto, ali dve bronze bi bile realan rezultat.

Inace, radio sam trening sa najboljim madjarskim juniorom, Dombvarijem. On je moje godiste, ali je velsao na Evropskom i bio je treci. Nije bilo sumnje da je ovde najbolji takmicar i da ce pobediti na obe distance sto je i ucinio. Na treningu smo radili nekoliko startova iz bloka. Madjarska reprezentacija je imala pristup start masinama, tako da smo ih koristili na treningu. Ja sam bio staza pored njega i na 100m sam ostajao oko metar iza njega. To je daleko manje nego sto sam ocekivao, jer je on ipak dosta bolji.

Zbog svega ovoga sam jako zadovoljan kako je bilo na ol. nadama. Ok, nisam veslao k1, ali ipak znam gde bih otprilike bio i sada znam da se sav trening isplatio. Sada pravim pauzu 2 nedelje, a posle toga krecem sledecu sezonu sa treninzima bar 30% vecim nego ove sezone...

Katkic je ponovo tu...

Katkic je juce ponovo dosao kod mene da treniramo zajedno. Juce smo veslali u jednosedima, a danas smo isli cetverac. Radili smo 10x1' i jos neki tempo posle, i bilo je dosta dobro. Zadovoljni smo kako nam ide i nadamo se da cemo ici na olimpijske nade, iako sam prilicno siguran da od toga nema nista, ali ostaje nam samo da se nadamo....

Hvala !!!!!!!

Samo sam zeleo da se ovom prilikom ZAHVALIM OSOBI ZBOG KOJE SRPSKA REPREZENTACIJA VEROVATNO NE IDE NA OLIMPIJSKE NADE!!! Prosli put Sijan nije isao, ali umesto da se neko naucio na svojoj gresci, sada se ponavlja, ali ovaj put nije ostecena osoba nego ceo tim. Ne znam ko je zaduzen za ovo, ali.... Ustvari, ne zelim nista ni da pisem... Potez je za bez komentara... A ja se brinem da li cu uci u formu i da li cu se prehladiti... Svasta...

Ponovo je neopren u upotrebi...

Nazalost, vreme je zahladilo toliko da smo poceli da nosimo neoprene. Ne secam se kada sam ga zadnji put nosio i nije mi bas drago sto ponovo moram. Prethodna nedelja bas i nije bila dobra za mene. Nije mi islo nesto posebno, mada je naravno bilo i gorih nedelja, ali su mi se ipak kriterijumi podigli u poslednje vreme, pa je necu nazvati dobrom. Radili smo par kontrola, svaku sam u k1 na 1000 bio prvi, dok na 500 nisam uspeo svaku da dobijem. Na 1000 su me jednom dobili Pajic i Ilic Zeljko u dvosedu i dobili su me oko 6s. Sto se tice treninga, nije bio neki koji je ostavio poseban utisak na mene i koji je vredan pomena.

Naglo zahladjenje vremena je dosta uticalo na moj imunitet i iskreno sam se zabrinuo da se ne prehladim, jer je to nesto sto sada najmanje zelim. Zato juce nisam izlazio na vodu, vec sam veslao na ergometru. Isao sam 30' tempo, s tim da svaki minut pojacavam (tako tri puta pa onda opet spustim tempo, recimo da mi je broj bio 80-85-90-80-85-90 itd ukupno pola sata) i dosta sam se umorio na tom treningu, pogotovo sto sam zadnjih dva minuta isao daleko jace nego sto je trebalo. Ispostavilo se da je to bilo dobro jer mislim da sam prosao najkriticniju fazu sto se prehlade tice.

Danas sam radio 5x4x1' sa 1' pauze i to je takodje bilo dosta naporno. Svi su se dosta poravili i zaista mi je drago zbog toga. Pajic je dobio mozda 3,4 deonice, Stefan jednu a ja sam ostale. Drago mi je sto su isli bolje nego pre jer su mi ovaj trening ucinili dosta zanimljivijim. Iako sam "osvojio" 15-ak deonica, bilo je uzivanje trkati se i u svakoj davati svoj maksimum. Na kraju sam bio dosta iscrpljen ali u tome i jeste svrha treninga.

Sto se tice olimpijskih nada.... Ne znam sta da kazem. Ne znam ni u kakvu cu formu uspeti da udjem jer se borim da se ne razbolim i ne mogu da veslam po kisi nazalost, a zaista ne znam koliko ce ona padati do njih. Ipak, postoji jedna pozitivna stvar u svemu tome, a to je da sam u zadnje vreme dosta poboljsao trening i sada kad uporedim svoje sadasnje treninge i treninge od pre tri-cetiri meseca shvatim da sam mogao daleko vise raditi. S jedne strane mi je krivo sto nisam radio jace jer vidi da sam mogao izdrzati, ali sa druge strane Koksijev plan je da svake godine povecavam trening 20-30% i da time imam konstantan napredak. Sada znam da mogu dosta da napredujem sledece godine, ako ne tehnikom, onda povecanjem snage, izdrzljivosti i pogotovo obima treninga, a to me za sada rasterecuje pritiska od olimpijskih nada, jer mi je daleko vaznija cinjenica da znam da mogu da napredujem sledecih par godina i da uzivam u treningu, nego sto mi znaci tri-cetiri sekunde da sam sada bolji na 1000, ali da mi dogodine presedne kajak. JEDNOSTAVNO ZNAM DA MOGU VISE...

Teska nedelja

Prosla nedelja je bila dosta teska i zadovoljan sam kako sam je odradio. Ni na jednom treningu nisam ni razmisljao o odustajanju, iako sam imao velike bolove u stomaku cele nedelje. Na kraju sam otisao kod hirurga misleci da je mozda slepo crevo ili bruh, ali sve je uredu. U prosloj nedelji smo dva puta radili 10x1000m, mislim da je bilo u sredu i subotu. Bilo je dosta tesko, ali sam se dobro osecao posle tih treninga. U sredu sam bio prvi na devet deonica a u subotu na sedam deonica. Takodje, jednom je bio trening 6x1000 i 3x500, tu mi je takodje dobro islo. Jedino se nisam dobro osecao na treningu 3x15min, koji je bio ustvari pauza, ali meni je bio dosta tezak. Obicno na tim treninzima idem dobro, ali ovaj put nisam. Radili smo i 2x12x20" sa 20" pauze, trening je bio dosta tezak i tu sam isao otprilike kao Nemanja Nikolic, nekada je on isao bolje, nekada ja. Ipak je on dosta jaci od mene, i dobar je na takvim treninzima i iako je posle desetak deonica snaga manje vazna, ipak dobro ide do kraja treninga.

Idem jako dobro, i mislim da necu pogresiti ako kazem da sam bolji nego na drzavnom, iako jos uvek nisam u formi u kakvoj cu biti za takmicenje. Dosta sam popravio tehniku, ali ne u smislu da sam nesto malo menjao, vec mi se totalno promenio osecaj ulaska vesla u vodu, kretanje kroz vodu, mnogo je jaci zaveslaj... Zaista sam prezadovoljan sto se toga tice, a osetno poboljsanje sam primetio i na treninzima sa Stanojevicem i Pajicem (obojica su bila na treningu 10x1000 koji smo radili u sredu). Sada sam prilicno siguran da ako se sve bude odvijalo kako treba (ne bude nekih povreda, ne prehladim se, ne poremetim nesto u tehnici...) mogu da ostvarim svoj ovogodisnji cilj i da budem u prvih 6 na ol. nadama. Prosle godine sam bio 7. i svaki napredak smatram za uspeh, pogotovo sto sam gotovo siguran da ce biti dosta jako takmicenje jer je u Segedinu i mnoge reprezentacije koje nisu bile u Poljskoj bi trebalo da dodju...

MIX trke

U beceju je izmedju ostalog bilo i takmicenje u mix konkurenciji, odnosno musko-zenskoj konkurenciji. Koliko sam cuo, to se vec odavno odrzava, ali ovo mi je prvi put da sam ucestvovao u njemu. Bila je to lepa kombinacija Borca-Vojvodina-Zorka Color-Becej. Iako nismo pobedili, bilo je zanimljivo ucestvovati u tako necemu, i veslati potpuno opusten, bez ikakvog pritiska, treme ili bilo cega drugog, vec samo zbog uzivanja. Iskreno, mislio sam da necu veslati nista osim k4, ali Terzic me je pozvao i nisam zeleo da ga odbijem, a sada mi je drago zbog toga :)

Odlicno takmicenje

Danas je bilo takmicenje u Beceju, i zaista je bilo jako dobro. Ok, satnica jeste malo kasnila, ali nista strasno. Veslao sam k4 za juniore u sastavu sa bracom Nikolic i Katkicem. Isli smo dobro, bili smo prvi, ali mislim da smo trebali ici bolje. Nije da nismo mogli, ali nekako nije bilo one zelje za trkom, kao da nam je bilo svejedno. Mislim da smo bili previse opusteni pred trku. Naravno, ne treba ni biti preopterecen i preplasen, ali ipak nije bilo to-to. Ono sto je vazno je da smo videli da nam i na trci ide dobro, jer iako smo krenuli gotovo pola camca iza, pobedili smo gotovo camac, sto na trci koja traje jedva nesto vise od minut (jer je nizvodno, naravno) i nije tako lose.

Druga stvar koja je meni vazna je da sam probao Milenkov camac (epic legacy), i camac je zaista dobar. Zaista mi se svideo, ali s obzirom da nigde ne zurim, mislim da cu sacekati da Nelo izbaci novi camac(pa cu onda odluciti), za koji je vec poceo da prima porudzbine, iako nije ojavio slike?!? Pa ne mogu da verujem da je neko toliko opterecen Nelom da ce da kupi camac i plati ga 5000$(bukvalno, nisam lupio, to mu je cena, a mora da se plati 70% pre dostave), ali ok, to vec nije moj problem. Koliko sam ja zapazio, epic je bolji camac od nela, ali marketing je marketing... Ipak, ovaj put, marketing i ime "NELO" nece odluciti koji cu camac uzeti, a ako ne izbace nesto zaista neverovatno, verovatno cu biti novi Epic vlasnik...

Dosta umoran pred takmicenje

Sutra je takmicenje u Beceju i na njemu cu veslati samo k4, jer sam zaista dosta umoran. Juce smo radili 5 serija a u seriji 4x1' sa 1' i 30" pauze i bilo je zaista jako tesko. Dobra stvar je da je dosta nas zavrsilo trening, a zbog trkanja u gotovo svakoj deonici ucinili smo ga verovatno najtezim treningom ove godine. Ja sam bio napred u 19 deonica(od ukupno 20) ali to me je zaista jako icrpelo. Nemanja Nikolic je zaista dobro isao i nije bilo lako. Gotovo u svakoj deonici mi je broj bio oko 110 zaveslaja u minuti, sto je za mene zaista dosta jer ja na 1000m imam prosek oko 102-104 zaveslaja u minuti, dok na 500 nismo merili. Na zadnjim deonicama sam bio toliko premoren da sam jedva drzao veslo u ruci, dok mi je u zadnjoj deonici negde oko 50-te sekunde veslo ispalo iz ruku, i to je bilo to, kraj. Mislio sam da cu se do danas dosta oporaviti, ali i nije bas tako. Ujutru mi na treningu nije bas islo, i znaci umora su definitivno prisutni.

Iz tog razloga sutra necu veslati K1, a ni mix K2, koji sam takodje mogao veslati. Ici cu samo k4 i to u ovoj postavi sa Katkicem. Ovim se zahvaljujem svima iz KK BECEJA, jer su nam oni ovo dozvolili.

Inace, camac mi je stigao nazad, bio je nekoliko dana na popravci u Segedinu. Lepo je vratiti se u svoj camac, iako mi mozda vise odgovara XXL. Znam da nemam dovoljnu tezinu za njega, ali dobro mi je islo.

Sutra cu probati camac koji vozi Milenko Nasagacin, i ako mi se svidi, veoma je moguce da cu uzeti takav. Od mnogo ljudi sam cuo da je to odlican i jako kvalitetan camac, sto Nelo vise nije. Od kako su poceli da proizvode dosta camaca (mislim da proizvode u proseku 3 dnevno!!!), kvalitet je dosta opao. Da je samo moj camac bio los, to bih nazvao slucajnoscu, ali i Milan Djenadic i Marko Tomicevic su imali dosta problema sa tim (ne zaboravimo da je Tomi veslao Bako camac na svetskom kupu jer je na njegovom bila pukla sina!).

Vec sam se cuo sa Milenkom Nasagacinom i od njega sam saznao da ce on verovatno postati zastupnik EPIC camaca za Srbiju. Ukoliko mi se sutra svidi njegov camac, rado cu mu biti prvi kupac :)